Переходный возраст: Распознать. Понять. Пережить

То, что нужно знать каждому родителю о процессе взросления ребёнка, чтобы быть к нему готовым

Подростковый возраст – это время, когда мозг не поспевает за телом :)

Это не просто кризис – это фаза внутренней перестройки всего организма и один из самых сложных, но и очень значимых периодов в жизни человека. В подростковом возрасте ребёнок проходит через множество, как внешних, так и внутренних изменений.

Знание особенностей этого процесса поможет родителям лучше понимать своего подростка и облегчит прохождение этого увлекательного, но часто, нелёгкого пути.

Что происходит с ребёнком в подростковом возрасте?

• активно перестраивается гормональная система (увеличивается выработка половых гормонов – тестостерона и эстрогенов, влияющих на эмоциональную и физическую активность)

• ускоряется рост и меняются пропорции тела

• мозг развивается неравномерно – особенно активно созревают лобные доли, включая префронтальную кору, отвечающую за контроль импульсов, планирование, принятие решений и эмпатию

• повышается активность лимбической системы: амигдалы, играющей ключевую роль в регуляции эмоциональных процессов и прилежащего ядра, связанного с системой вознаграждения, формированием удовольствия, зависимости, агрессии и страха

• развиваются зоны, отвечающие за социальное восприятие и саморефлексию

• повышается внимание к себе, к своему телу, к мнению окружающих (что подтверждается многочисленными исследованиями в нейронауке)

  
  

То, что взрослые часто называют нестабильностью, – на самом деле есть естественный процесс становления личности. Подросток ищет баланс между зависимостью и автономией, между потребностью в близости и стремлением к самостоятельности.

Почему состояние подростка может быть таким переменчивым?

Резкие перепады настроения, вспышки гнева, упрямство – всё это не проверка прочности нервной системы родителей, а следствие того, что эмоции в моменте могут быть очень яркими, но контроль над ними только формируется. Мозг подростка уже способен проживать очень глубокие эмоции, но способность регулировать эти чувства (регуляция аффекта) ещё только развивается. От этого – вспыльчивость, импульсивность, а иногда наоборот истерики или отстранённость.

В такие моменты важно помнить: подросток не делает всё “назло”, он проходит через сложный период адаптации к жизни в новом себе.

Именно поэтому подросток может быть вдохновлённым и жизнерадостным, а через мгновение – растерянным или подавленным. Эти колебания – не патология, а часть здорового процесса развития личности.

Что чувствует подросток?

В этот период особенно активно идёт процесс внутреннего поиска: кто я? какой я? что обо мне думают другие? Ребёнок начинает смотреть на себя глазами окружающих, сомневаться, сравнивать, примерять разные роли. И чем активнее идут эти процессы, тем острее переживаются ошибки и неудачи. Нередко внешне подросток выглядит равнодушным, в то время, как внутри него бушует океан эмоций: страх быть непонятым, стыд, желание признания, тревога перед будущим.

Для подростка дистанцирование не признак равнодушия. Иногда это попытка отгородиться от переизбытка собственных эмоций и внутреннего хаоса

Родитель и подросток – два берега одной реки

Когда ребёнок отдаляется, родителю бывает трудно не принимать это на свой счёт, но отдаление – это часть взросления, а не разрыв связи. И одна из задач взрослого – оставаться устойчивым, не впадать в чрезмерную тревогу или гиперконтроль. Подростку нужен не строгий надзиратель и не buddy (приятель, "друган"), а уверенный наставник, способный поддерживать ощущение безопасности, даже во времена таких глобальных перемен.

Как сохранить отношения с подростком?

Доверие, уважение, поддержка – 3 кита здоровых отношений с подростком. Следование этим рекомендациям поможет укрепить отношения и связь с вашим ребёнком:

• Слушать без оценки и с искренним интересом. Подростки безошибочно считывают неискренность или равнодушие

• Сохранять теплоту и спокойствие. Они воспринимают не слова, а интонацию

• Не навязывать решения, а дискутировать. Уважение к их мнению укрепляет доверие

• Уважать личное пространство и право на уединение. Свобода в безопасных границах – лучший подарок в этом возрасте

• Проявлять интерес к тому, чем они живут и их внутреннему миру, не нарушая границы

• Показывать, что вы рядом. Даже если подросток сейчас не идёт на контакт, он должен знать – дверь всегда открыта

• Сохранять веру в него. Подростки чувствуют, когда в них верят, и так они учатся верить в самих себя

Переходный возраст – испытание не только для ребёнка, но и для взрослого. Это время, когда приходится учиться заново – терпению, гибкости, способности отпускать.

И когда становится трудно, важно напоминать себе: Я – не идеальный, но достаточно хороший родитель

Быть родителем подростка – это не про контроль процесса, а про его сопровождение. Не про управлять, а про идти рядом.

---

Подробнее о взаимоотношениях с подростками мы говорим на наших родительских группах. В безопасном принимающем пространстве мы учимся справляться со сложными чувствами, лучше слышать себя и своих детей, укрепляем устойчивость и восполняем ресурсы. Узнайте о возможности присоединиться к актуальной группе и станьте частью поддерживающего комьюнити зрелого и осознанного родительства.